jak cwiczyc

skrocony FBW sie nadaje, ale moim priorytetem nie jest trójbój.. chce przybyc na sile i lekko na masie na tych partiach ktore sa w temacie postu.. moze mi ktos powiedziec jak cwiczyc czy bedziecie sie czepiac tamtego treningu? jezeli nie chcesz pomoc to nic nie pisz, bo ja prosze o cos innego a ty mi mowisz cos innego..

[...] cwiczenia zastapic na drazku, najwazniejsze to sie nie bierz za suple najlepiej poszukaj sobie dzialu odzywianie napewno byly juz takie tematy. poszukaj sobie na google jak cwiczyc na drazku do tego pompki i zalatw sobie wiecej obciazenia :D pamietaj jezeli bedziesz cwiczyl pilke siatke itp to bedzie ci trudno przybrac na masie jezeli [...]

Witam, mam następne pytanie, jak ćwiczyć aby rósł biceps i jednocześnie siła. Jakie ćwiczenia robić, aby to się udało proszę o pomoc

[...] 10 stron wcześniej w jego książce bo musisz się przygotować do tego treningu. Jestem zbyt cienki, by krytykować jego metody, ale przeczytałem książkę, i mogę powiedzieć, że treningi są przemyślane, i powinny dać właściwy efekt. Jest tam opisane jak ćwiczyć, by nie popaść w stagnację, a ciągłe modyfikacje treningu to słuszna droga. Pozdrowienia...

Witam mam 20lat i chce miec fajniutka rzezbe ale całkowicie nie wiem jak cwiczyc nie ma mi kto ułożyć treningu wiec sam cwicze co drugi dzien na brzuszek robie 8 serii po 8 powtórzeń na ławeczce pod skosem a na klate 4 serie sztanga po 50kg i po 8 powtórzeń i na klate jeszcze 4 serie rozpietek po 8 powtórzeń 5-cio kilowymi hantelkami czy cos robie [...]

tego wlasnie szukalem co i jak cwiczyc. nareszcie cos porzadnego mam juz dosc szukania na forach i proszenia sie o porade . wielki dzieki

Zwykłe przysiady są dla mnie za lekkie, a technikę mam dobrą, po wykrocznych czuje mocno 4-głowe. Łydki traktuje jako większą partię, a przedramię wolę zostawić, bo już trochę stoi w miejscu, a jak ćwiczyć to wszystko, bez wyjątku. Czyli tak: Nogi: - Przysiady Wykroczne 4s/15 Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 3s/12 - Martwy ciąg 3s/10 Klatka [...]

Kuczli jak ćwiczyć , zbudować na początku odpowiednią masę mięśniową , a następnie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i tyle - zero filozofii . Jaki trening - normalny nie ma tu treningu cudu . czy masa czy redukcja , manipulacją będzie sposobem żywienia . pozdrawiam

jak brać znajdziesz w wyszukiwarce jak ćwiczyć na siłę znajdziesz w dziale trening pozdro

Panowie to jak cwiczyc ten brzuszek?? teraz dołożyć brzuch do dni treningowych??czy razem z jakas inna partia??czy moze skonczyc masowke i potem robic sam brzuch na jakims hmb????co o tym myslisz krzychu666??

Czyli co byś poradził ? Jak ćwiczyć, co zmienić ?

zadalam proste pytanie z prosba o pomoc jak cwiczyc bo sie na tym nie znam i nikt nie che mi pomoc. Wiec co to ma wspolnego z pokora ? Po co sa te fora o treningach skoro na proste pytanie na ktore ja nie znam odpowiedzi a dla was to pewnie pestka , nikt nie chce mi odpowiedziec? zainwestowalam w orbitrek 2 klocki nie po to zeby stal i sie [...]

jak cwiczyc? cienzko i wytrwale.

A Ty jeżeli nie wiesz jak ćwiczyć, co jeść (bo na to wygląda) - nie bierz saa. Proste.

Jeżeli nie wiedziałbym jak ćwiczyć to nie doszedłbym do wyniku 120kg przy 68 kg w wyciskaniu leżąć. HaVoK mi z kolei wygląda na to że ty z kolei nie wiesz kiedy zamknąć jape. Marcelq dzięki za odpowiedź, obadam temat. Jeżeli jednak ktoś byłby w stanie określić czy opisany cykl jest dobrze rozpisany - będzie sog. Dzięki

doskonale wiem że nie idze schudnąć tylko z jednej parti ciała. wiem że przy ćwiczeniach chudnie się z całego ciała a wybrane partie można jedynie poprawić wizualnie i kondycyjnie/siłowo. Mnie interesuje jak ćwiczyć i jeść by cycki mi nie zmalały !! Gdyby nie ta myśl to bym odrazu wziełą się za siebie z grubej ruły !!!

...ludzie zlitujcie się- z tym do zaawansowanych!!! na wiele przymykam oko, ale to juz przesada- przecież tutaj nic nie potrzeba wiecej jak ćwiczyć w najbardziej podstawowym zakresie i właściwie sie odżywiać- nie samym mlekiem i czekolada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-20 21:31:11

i od czego zacząć...jak cwiczyc?prosze o jakies podpowiedzi :)

Nie rozumiem pytania. Kalistenika to trening z obciążeniem własnego ciała. Nie wiem jak ćwiczyć. Zależy co chcesz osiągnąć. Czy wytrzymałość czy "siłę", czy co?

to już nie twój interes , pyta się jak ćwiczyć na worku to mu odpowiadam, niech sobie bije jak tam umie a jeśli chodzi o coś konkretnego to niech sprecyzuje:-)